रोजाना सुबह पी लिया 2 में से कोई भी 1 ड्रिंक, तो चेहरे की ही नहीं बल्कि बालों की भी पलट जाएगी काया

2 बहुत ही आसान और असरदार मॉर्निंग ड्रिंक की रेसिपी को रागवी नागराज ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर किया है। ये रेसिपी बनाने में बहुत ही आसान है और किफायती भी है, क्योंकि रागवी ने इन ड्रिंक्स को बनाने में किचन में आसानी से मिलने वाली चीजों का इस्तेमाल किया है। आइए इन दोनों ड्रिंक्स के बारे में जान लेते हैं।

आपको पहली मॉर्निंग ड्रिंक बनाने के लिए आपको एक टेबल स्पून चिया सीड्स को पानी में डालकर अच्छी तरह से मिला लेना है। अब इस पानी को पी लें। बता दें कि चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, जिंक और तांबे जैसे जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये आपकी डाइट को एक्स्ट्रा हेल्दी बनाने का काम करते हैं।

• बालों की ग्रोथ बढ़ती है: चिया के बीजों में हाई प्रोटीन और जरूरी अमीनो एसिड होते हैं, जो बालों की मजबूती और ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करते हैं।
• बालों का पतलापन होगा कम: चिया सीड्स में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स हेयर फॉलिकल्स को डैमेज होने से बचाते हैं, जिससे बालों का पतलापन कम होता है।
• स्कैल्प के स्वास्थ्य में सुधार: चिया के बीजों में मौजूद जिंक और कॉपर बालों को पतला होने से रोकने के साथ स्कैल्प की सेहत को भी सुधारते हैं।
  

• स्किन हाइड्रेशन: चिया के बीज अपने वजन से 12 गुना ज्यादा पानी सोख सकते हैं, जिससे स्किन को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है।
• फ्री रेडिकल्स से बचाव: चिया के बीजों में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से बचाव करते हैं। इसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं, जो झुर्रियों और झाइयों को कम करते हैं।
• स्किन की चमक बढ़ना: इनमें विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्किन की चमक और इलास्टिसिटी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
  
  

इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको हल्का गुनगुना पानी लेना है। उसमें एक चुटकी हल्दी डालनी है। इन दोनों चीजों को अच्छे से मिक्स करना है और आपका दूसरा मॉर्निंग ड्रिंक तैयार है। इससे भी सेहत, स्किन और बाल तीनों को ही फायदे होते हैं। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एंटीइंफ्लामेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है।

• रूसी का इलाज: हल्दी के एंटीबैक्टीरियल गुण रूसी का इलाज करने और स्कैल्प के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
• बालों की ग्रोथ बढ़ती है: इस ड्रिंक से स्कैल्प की सूजन कम होती है। हल्दी बालों के बढ़ने के लिए एक स्वस्थ वातावरण बनाती है।
  

• मुंहासे और दाग-धब्बे कम: हल्दी के एंटीइंफ्लामेटरी गुण चेहरे के मुंहासे और निशानों को कम करने में मदद करते हैं।
• त्वचा की रंगत में सुधार: हल्दी के नियमित सेवन से स्किन की रंगत निखरती है और नेचुरल चमक बढ़ती है।
• एजिंग के निशानों को छिपाना: हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं। इससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी होने लगती है।

(डिस्क्लेमर: लेख में दिए गए नुस्खे की जानकारी व दावे पूरी तरह से इंस्टाग्राम पर प्रकाशित वीडियो पर आधारित हैं। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है। किसी भी तरह के नुस्खे को आजमाने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।)